Gestärkt durch die dunkle Jahreszeit.

 Die trübe Jahreshälfte macht uns zu schaffen. Soziale Distanz und Homeoffice verändern unseren Alltag. Vielen geht es in diesen Zeiten nicht gut. Selbst gesunde Menschen leiden unter diesem Stress, der zu psychischen Beeinträchtigungen führen kann. Dabei ist gerade die psychische Gesundheit ein wesentlicher Teil unserer Lebensqualität. Die Beeinträchtigungen reichen von seelischem Unwohlsein bis hin zu schweren psychischen Störungen. Oft sind wir nicht mehr leistungsfähig und durch die Kontaktbeschränkungen fühlen wir uns allein und empfinden wenig Freude.

Es gibt einiges, was für uns hilfreich sein kann. Da ist zunächst einmal die Fokussierung auf Positives in unserem Leben. Lassen Sie die negativen Nachrichten nicht zum Mittelpunkt Ihres Alltags werden. Halten Sie zudem Routinen ein. Ein strukturierter Tages- oder Wochenplan kann Sie dabei unterstützen – nebst Pflichten und Terminen sollte dieser auch Zeit für sportliche Aktivität und gesunde Mahlzeiten erfassen.

Gerne begleite ich Sie, um in einem Gespräch nach Ihren individuellen Möglichkeiten der Veränderung zu suchen, die in dieser Zeit hilfreich für Sie sein können und in Ihren Alltag passen.

Herzlichst

Bettina Bertram

(Heilpraktikerin für Psychotherapie)